トレーニング

有酸素運動の極みともいえるロードバイクはその消費カロリーもなかなか高いです。その活動の強度に応じた活動量係数を考察しながら、最適なPFC管理の方法を紹介します。

『そうだ。ダイエットしなきゃ。』そんなあなたにこれだけは伝えたい本当に効果があるダイエット方法をロードバイク実業団選手が実経験をもとに紹介します。摂取カロリーと消費カロリーのバランスを最適化するPFC管理ダイエット。その具体的な実践手法を伝授します。

レースで優勝したので悪天候や雨天でロードバイクに乗るときに身体のパフォーマンスが低下しないような対策をまとめました。

今回はロードバイクに5年乗っている私が大事にしている心構えをまとめてみました。月並みですが、思考が変われば行動は変わります。 この記事を読んで、トレーニングの本質に触れると同時に、長期的なモチベーションの維持に役立てて頂ければとても嬉しいです。